sexta-feira, 26 de outubro de 2012

A Nova Roda dos Alimentos

A Roda dos Alimentos tem como função orientar cada um de nós a fazer uma alimentação saudável e equilibrada. Assim, a Roda dos Alimentos indica as proporções de cada tipo de alimento que devemos consumir diariamente. Através dessas proporções, e de um consumo variado de alimentos dentro de cada setor, temos então a receita para uma alimentação equilibrada.


A primeira Roda dos Alimentos era constituído por cinco grupos, mas há poucos anos atrás, fez-se uma atualização da Roda dos Alimentos. Assim, em vez de 5 grupos, passou a ter 7 grupos.


Assim, a Nova Roda dos Alimentos indica que a alimentação deve ser:




 

- completa (ingerir alimentos de todos os grupos, incluindo no mínimo 1,5L de água);

- variada (ingerir vários alimentos dentro de cada grupo);

- equilibrada (respeitar as proporções indicadas na Nova Roda dos Alimentos).







Na Nova Roda dos Alimentos incluiu-se pela primeira vez a água, devido à sua extrema importância na alimentação humana.

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