sexta-feira, 26 de outubro de 2012

Alimentação equilibrada

A alimentação é a base para um corpo são. Quanto mais equilibrada e saudável for a nossa alimentação, menores são as possibilidades de doenças. "Nós somos o que comemos". É uma frase famosa, com muita razão de ser. 

Quais são as condições para uma alimentação equilibrada e saudável?





- Variar os alimentos que comemos. 

 

- Respeitar as proporções de cada grupo da Roda dos Alimentos.


- Fazer 5 refeições por dia. Comer menos bastas vezes, é melhor que comer muito poucas vezes. 


- Beber 1,5L de água diariamente. 


- Fazer exercício físico.



Se seguir estas regras, está no bom caminho para um corpo e uma vida saudável!

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