A alimentação é a base para um corpo são. Quanto mais equilibrada e saudável for a nossa alimentação, menores são as possibilidades de doenças. "Nós somos o que comemos". É uma frase famosa, com muita razão de ser.
Quais são as condições para uma alimentação equilibrada e saudável?
- Variar os alimentos que comemos.
- Respeitar as proporções de cada grupo da Roda dos Alimentos.
- Fazer 5 refeições por dia. Comer menos bastas vezes, é melhor que comer muito poucas vezes.
- Beber 1,5L de água diariamente.
- Fazer exercício físico.
Se seguir estas regras, está no bom caminho para um corpo e uma vida saudável!
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