Cuidados a ter com o Sistema Respiratório

O sistema respiratório tem um papel muito importante no funcionamento do organismo. É através dele que o corpo obtém o oxigénio necessário para a respiração celular, e é través dele que consegue eliminar substâncias como o dióxido de carbono e vapor de água resultantes da obtenção de energia nas células. Dessa forma, é essencial manter o sistema respiratório saudável. De seguida podes conhecer os cuidados a ter com o sistema respiratório.

- Respirar pelo nariz

O nariz possui estruturas que filtram e aquecem o ar, de modo a chegar limpo e com uma temperatura adequada aos pulmões. Pela boca isso não acontece. Logo, um dos mais importantes cuidados a ter com o sistema respiratório é inspirar pelo nariz e não pela boca.

- Cuidado com a tosse e com os espirros

Sempre quer tossires ou espirrares, coloca um lenço ou o braço à frente do nariz e da boca, de modo a não espalhares o conteúdo do espirro no ar que te rodeia e aos outros. Muitas das doenças respiratórias propagam-se desta forma, logo, este é um cuidado importante que deves ter.

- Não fumar

Muitas das doenças do sistema respiratórias, como o cancro do pulmão ou a bronquite, entre outras, estão associadas ao ato de fumar e ao consumo de tabaco. Não fumar é assim essencial para manteres o teu sistema respiratório saudável. Além disso, o tabaco traz ainda muitos outros malefícios ao teu corpo, e não fumando, estarás a evitá-los.

- Mantém a tua cara arejada

Abre as janelas do teu local de estudo, de trabalho e de tua casa, de modo a renovares regularmente o ar que respiras.

- Fazer atividades ao ar livre

Sempre que possível, faça atividades ao ar livre, nomeadamente num local em arejado e no meio da Natureza. O ar em zonas verdes é mais puro, fundamental para um sistema respiratório saudável.

- Praticar desporto

A prática de desporto é fundamental para manter o sistema respiratório saudável, bem como todo o organismo.